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在现代社会，我们经常面临着信息过载的问题。每天，我们被大量的新闻、社交媒体更新和电子邮件轰炸，这使得我们很难集中注意力，深入思考。这种现象不仅影响了我们的工作效率，也对我们的心理健康产生了负面影响。因此，学会筛选和处理信息变得尤为重要。 首先，我们需要认识到，不是所有信息都对我们有价值。在信息爆炸的时代，我们要学会区分哪些信息是重要的，哪些是可以忽略的。这需要我们具备批判性思维，对信息来源进行评估，判断其可靠性和相关性。例如，我们可以关注权威媒体发布的新闻，而不是轻信未经证实的网络传言。 其次，有效的时间管理也是处理信息过载的关键。我们可以设定每天查看社交媒体和电子邮件的时间限制，避免被无关紧要的信息分散注意力。同时，我们也可以利用技术工具，如邮件过滤器和新闻聚合应用，帮助我们筛选和组织信息。 此外，培养深度阅读和思考的习惯也很重要。在信息泛滥的环境中，我们往往习惯于快速浏览，而缺乏深入的理解和反思。为了改善这一点，我们可以定期安排时间进行深度阅读，比如阅读经典书籍或专业文章，这有助于我们形成更全面和深入的认识。 最后，保持身心健康也是应对信息过载的重要方面。适当的休息和放松可以帮助我们恢复精力，提高处理信息的能力。同时，保持健康的生活习惯，如规律的锻炼和良好的睡眠，也有助于我们更好地应对信息过载带来的压力。 个人观点：在信息爆炸的时代，我们每个人都应成为信息的主动筛选者，而不是被动的接收者。通过培养批判性思维、有效的时间管理、深度阅读和思考的习惯，以及保持身心健康，我们可以更好地应对信息过载的挑战，提高我们的生活质量和工作效率。

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大皖新闻讯2026年1月14日23时12分，新疆维吾尔自治区农产品品牌建设与产销服务中心主任贺娇龙同志因伤抢救无效，不幸离世，年仅47岁。

2020年，贺娇龙任昭苏县副县长时，通过社交账号开展助农直播带货，同年11月因雪地策马宣传旅游视频走红网络。因此她也被人们称为“马背上的货县长”。

图片来源：贺娇龙社交平台视频截图

大皖新闻记者注意到，在2026年到来之际，贺娇龙曾在自己的社交平台发布回望过去、展望未来的视频。

贺娇龙说，47岁对于很多人而言，或许是一个意味着放缓脚步，归于平淡的年纪，但对于她来说，这是沉淀后的舒展，是仍能策马扬鞭的热血时刻。“旁人见我，或许会赞美一句‘英姿飒爽’，可只有我心里清楚，在镜头背后，在策马间隙，那些为家乡特产奔波的日夜，那些对家人满是亏欠的瞬间，那些在风雪里咬牙坚持的时刻，是我不为人知的‘另外一面’。”

“新疆农产品推荐官”“全国三八红旗手”“全国三农人物”“马背上的货县长”“新疆农产品摆摊人”……面对这些身份，贺娇龙坦言这让她感到惶恐。“我贪心，既想让新疆好物走出戈壁，也想在家庭生活的每一个细节都不缺席。”贺娇龙说，可现实常常是她错过了妈妈的每一个生日，赶不上任何的家庭聚会，只能在深夜的直播间外隔着屏幕与家人说说话。

“有家的地方没工作，有工作的地方没有家，我想很多人对这句话都深有体会。”贺娇龙说，但是如果再让她选择一次，她依然会这样选。

“那个在出差途中的我，走过新疆太多的地方。我很少在社交平台展现奔波，却在相册里存满了凌晨的工作现场。也有无数次在直播间的数据飘红时，在短视频获赞百万时，我多想像一个普通女人一样，窝在沙发上发呆，什么都不想，听听妈妈的唠叨。”贺娇龙说，她想抱一抱这个停不下来的自己，“谢谢你，在每一次快要扛不住的时候，都选择了再坚持一下，整理好状态，继续为家乡代言。”

“我想说的是，我们不怕辛苦，只怕辜负老乡们的信任，辜负这片土地的馈赠。”贺娇龙称，虽然眼角有了皱纹，但她深爱此刻的自己，依旧有闯劲，依然想挖掘更多的好产品。

大皖新闻记者余康生

编辑崔恒

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