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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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11月5日，中国匹克球巡回赛总决赛（CPC-2000）暨中国匹克球城市挑战赛总决赛（CPC-T2000）赛事发布会在广西桂林隆重举行。作为国内最高规格的匹克球赛事，本次赛事由国家体育总局网球运动管理中心、中国网球协会、广西壮族自治区体育局、桂林市人民政府联合主办，标志着本年度国内最高水平、覆盖范围最广的匹克球系列赛事进入最后的收官阶段。

山水之城迎盛会，象山之畔展活力

此次发布会的选址独具匠心，落地于桂林城市地标象山公园。象山公园依山傍水，以“象鼻山”奇观闻名于世，是国家5A级旅游景区，也是桂林山水文化的象征。在此举办赛事发布会，不仅让大家直观感受到了“山水之城”的魅力，更体现了匹克球运动与自然环境、城市文化深度融合的发展理念。

以赛事为媒介，加强体旅融合

中国匹克球巡回赛秘书长宋鸿飞在会上系统回顾了2025年中国匹克球巡回赛CPC-1000各分站赛的精彩历程。他表示：“中国匹克球巡回赛总决赛和中国匹克球城市挑战赛总决赛，是目前国内规格最高、覆盖面最广、参与人数最多的国家级匹克球赛事。今年我们的足迹跨越大江南北，匹克球爱好者们背着球拍去旅行，在体育+文旅的系列活动中产生了积极而良好的效果。我们期待通过这场盛会，让这项兼具趣味性与竞技性的新兴运动，成为全民健身的新选择、城市发展的新引擎。”

山水之城焕发别样魅力

桂林市副市长杨莎莎在致辞中代表举办地政府对各位嘉宾的到来表示热烈欢迎。她指出，桂林不仅拥有绝美的自然风光，也致力于发展多元化的体育旅游产业。同时也诚挚邀请大家在欣赏激烈比赛的同时，能够多走走、多看看，亲身感受桂林这座城市的年轻活力、人文底蕴，发现桂林山水之外的别样魅力。

多方协作，共同助力赛事举办

广西壮族自治区体育局副局长林凌云在讲话中强调，匹克球运动在广西拥有良好的群众基础，发展迅速。此次总决赛落户广西桂林，是对广西匹克球运动发展的肯定与促进，是推动桂林“体育+旅游”融合发展、展示城市现代活力的良好契机，自治区体育局将积极协调资源，助力将本次赛事办成一项高规格、高水平的体育盛会，进一步推动匹克球运动在八桂大地的普及与发展。

品牌赛事助力体旅融合高质量发展

中国网球协会副秘书长孙文兵在致辞中指出，中国匹克球巡回赛总决赛作为国内规模最大、竞技水平最高、社会关注度最广的匹克球顶级赛事，已连续两年落户桂林。本次赛事的举办，既是我们深入贯彻落实二十届四中全会关于“推进国家治理体系和治理能力现代化”精神的具体行动，更是聚焦2035年建成体育强国战略目标，推动体育事业高质量发展的生动实践。匹克球近年来的蓬勃发展契合新时代人民群众对多元化、高品质体育健身活动的迫切需求，是构建更高水平全民健身公共服务体系的有力抓手，也是促进体育产业融合升级、激发体育消费新动能的积极探索。孙文兵表示，“届时将吸引国内外超1000人参与赛事系列活动，对积极促进匹克球竞技交流、促进项目可持续发展具有重要意义。”

除了赛事本身的亮点，本次总决赛的奖牌设计也备受关注。奖牌设计融入了当地元素，奖牌两面皆是桂林文化精髓，一面是山水，一面是桂花；这也是中国首枚桂花香味的龙符奖牌，精美绝伦，象征着荣誉与拼搏，承载着运动员精神的本质。

发布会还迎来了一个重要的合作——交通银行签约（授牌）仪式。交通银行首次成为本次赛事的首席合作伙伴，标志着双方将携手共进，为匹克球运动的推广和赛事成功举办提供有力支持。

交通银行广西区分行党委委员、副行长陆小英表示，交通银行广西区分行成为2025年中国匹克球巡回赛总决赛暨中国匹克球城市挑战赛总决赛的首席合作伙伴，创新探索“金融+赛事+文旅”融合模式，是积极响应“体育强国建设”与“健康中国2030”规划纲要的具体实践，也是以金融力量服务社会、赋能美好生活的生动体现。

随着发布会的圆满落幕，桂林已全面进入“匹克球时间”。这座以山水闻名于世的城市，正以开放的姿态、专业的筹备和澎湃的热情，迎接来自全国的匹克球运动员，共同书写中国匹克球运动发展的崭新篇章。韩璐(EN053)

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