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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，共同推进项目进展。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧对于解决冲突至关重要。在面对分歧时，能够倾听对方的观点并表达自己的立场，有助于找到双方都能接受的解决方案。这种能力不仅能够减少不必要的争执，还能够促进团队合作和个人成长。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注，认真倾听他们的观点和感受。这不仅能够让对方感到被尊重，还能够帮助你更全面地理解问题。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或模糊不清的表达，这样可以减少误解的可能性。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和语调也是沟通的重要组成部分。保持开放的姿态和友好的表情，可以传达出积极的态度。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，确认双方是否对讨论的内容有共同的理解。这有助于确保信息的准确传递，并为未来的沟通打下良好的基础。 适应性：根据不同的沟通对象和情境，灵活调整自己的沟通方式。例如，在正式的商务会议中，可能需要更加正式和专业；而在与朋友聊天时，则可以更加随意和轻松。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键因素。通过提升倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性等方面的能力，我们可以更有效地与他人交流，建立更和谐的人际关系，并在工作和生活中取得更好的成果。

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大河网讯1月11日晚，郑航实验高级中学“百家讲坛”再度启幕。一场以“高一选科与适应指南：理性规划未来，积极拥抱变化”为主题的深度直播，在学术报告厅与线上平台同步展开。

据介绍，本次活动由科创联达（河南）科技有限公司（以下简称“科创联达”）与郑航实验高级中学联合呈现，不仅为正处于生涯探索关键期的高一学子及其家庭提供了宝贵的指导，更展现了一场汇聚专业智慧、校园关怀与前沿科技的育人实践，清晰勾勒出家、校、社协同育人的创新图景。

面对新高考背景下至关重要的选科决策与高中生活适应挑战，本次活动直击痛点。河南农业大学心理健康教育中心主任董方白教授的分享成为拨开迷雾的关键指引，他从“选择背后的逻辑”谈起，系统阐述了如何结合个人兴趣潜能、学科优势与长远发展进行科学评估与决策，并提供了切实可行的学习适应与心态调适方法。

此次活动的亮点在于将人工智能的前沿关怀引入青少年成长支持体系。科创联达作为主办方，认真筹办了这场公益活动，将社会责任与技术创新能力深度融合，并介绍了其为青少年心理健康量身打造的AI解决方案——“心晴少年”小程序。

据悉，这款由郑州航空港创投集团有限公司联合联想集团、达维多公司共同投资支持，科创联达自主研发的AI心理健康大模型应用，可服务从幼儿到大学期间全学段的孩子，它通过游戏化互动、心理测评、匿名树洞、心情报告、多场景数字人交互以及心灵能量包等形式，为青少年构建了一个“随时可访问、安全可倾诉”的数字心理伙伴。

该创新不仅是对传统校园心理服务模式的有效补充与延伸，更是科创联达利用自身技术专长，主动关切并投身社会公益事业的直接体现。

更值得关注的是，这种创新的“科技+心理”融合模式，已获得教育主管部门的认可与支持。郑州航空港区教卫体局相关负责人对“心晴少年”小程序在教育场景的应用价值给予了积极评价，认为其有效拓展了心理健康服务的覆盖面和及时性，是对区域青少年心理健康工作体系的有力增强。

相关人士表示，本次活动超越了一场普通的讲座，科创联达以其技术专长投身青少年心理健康领域，展现了企业的温度与担当；学校与教育局的积极参与和支持，筑牢了育人工程的根基。多方携手，共同为学子的理性规划、健康成长与美好未来点亮了一盏明灯。（梁镇）

申久燕审核：莫韶华

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